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平時怎么養胃日常這么保護胃健康

2019-05-03 10:26:46来源:励志吧0次阅读

保護胃健康飲食要規律1飲食應該定時定量,不要暴飲暴食。過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應盡量避免,有利于消化和減少胃部的刺激。對于已經出現的胃病,在飲食上更應當注意。盡量做到定時進餐,每日可定時進食5—6次,進食量少,能減輕胃的負擔,避免胃部過度擴大;進餐次數多,可使胃中經常存有少量食物,以中和胃內過多的胃酸。

保护胃健康应少吃对胃有刺激性的药物2长期服用对胃粘膜有刺激性的药物,如红霉素、强的松等,都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,对胃粘膜产生有害的刺激作用,过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂,慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

保护胃健康应细嚼慢咽3吃饭太快会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降,容易导致胃受伤。因此对食品要充分咀嚼,可使食品尽量变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

保护胃健康应温度适宜4我们吃的食品的温度是“不烫不凉”的,不要吃生、冷、硬的食物,对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后,会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的。

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